‘Wat kan ik zelf doen om mijn mond en tanden goed te verzorgen?’

Els D. uit Gent vraagt zich af of ze voor advies over mondhygiëne ook bij de apotheker terecht kan:

Ik merk dat mijn tandvlees soms bloedt bij het poetsen en mijn tanden gevoeliger geworden zijn. Bovendien heb ik af en toe last van een slechte adem. Ik probeer goed te poetsen, maar twijfel of ik het juist doe. Mijn volgende afspraak bij de tandarts is pas over enkele maanden. Kan mijn apotheker me in de tussentijd ook wat advies geven?

Antwoord: 

Dat is een heel herkenbare vraag. Een gezonde mond is belangrijk voor veel meer dan alleen een frisse adem. Slechte mondhygiëne verhoogt ook het risico op tandverlies, hartziekten en diabetes. Gelukkig kan je al veel doen met een goede dagelijkse routine en de juiste producten. En daarvoor ben je bij je apotheker aan het juiste adres. 

Wat kan je zelf doen? 

• Poets twee keer per dag met een bolletje fluoridehoudende tandpasta, minstens twee minuten. Het fluoride maakt het tandglazuur harder en helpt de tanden te beschermen. Doe dit volgens de 3 B’s-methode (Binnenkant – Buitenkant – Bovenkant van de tanden). Na het poetsen spuw je overtollige tandpasta uit en spoel je je mond niet meer met water of mondspoelmiddel. 
• Reinig ook tussen je tanden met flosdraad, interdentale borsteltjes of tandenstokers – want je tandenborstel komt daar niet bij. Probeer dit minstens één keer per dag te doen en liefst voor het tandenpoetsen. 
• Reinig zo nodig ook je tong met een lusvormige tongschraper of tongborstelschraper. Vooral wanneer je merkt dat er veel beslag op je tong aanwezig is. Dit kan een oorzaak zijn van een slechte adem. 
  Vermijd suikers en frisdranken zoveel mogelijk. Water is de beste dorstlesser. 
• Stop met roken als je dat nog doet: het verhoogt het risico op tandvleesproblemen en vertraagt de genezing in je mond. 

En je apotheker? 

Samen met je apotheker kan je op zoek naar de producten waar jij nood aan hebt, zoals: 

• Het kiezen van de juiste tandpasta, mondspoeling of tandenborstel. 
• Uitleg over het gebruik van flosdraad of interdentale ragers. 
• Het herkennen van klachten zoals een beginnende tandvleesontsteking. 
• Rookstopadvies, als je wilt stoppen met roken voor je mondgezondheid (en je algemene gezondheid). 

Wat met slechte adem? 

Een slechte adem (halitose) is vaak het gevolg van bacteriën die zich opstapelen op de tong of tussen de tanden. Ook een droge mond of bepaalde voeding of medicatie kunnen een oorzaak zijn. 
In je apotheek vind je doeltreffende oplossingen zoals:

•  Tongschrapers om bacteriën op de tong te verwijderen. 
• Mondspoelingen met antibacteriële werking, speciaal tegen slechte adem. 
• Producten tegen droge mond, zoals speekselstimulerende kauwgom of sprays. 

Je apotheker helpt je inschatten wat de mogelijke oorzaak is en hoe je dit gericht kan aanpakken. Als de ademproblemen blijven aanhouden, kan er iets anders aan de hand zijn en is een bezoek aan de tandarts of arts aangeraden. 

Wanneer toch naar de tandarts? 

Je apotheker is een laagdrempelig aanspreekpunt voor advies en eerste hulp bij klachten. Maar het blijft belangrijk om minstens één keer per jaar een tandarts te bezoeken voor een grondige controle en professionele reiniging. Daarnaast ga je ook best naar de tandarts bij acute tandpijn of aanhoudende klachten. Je apotheker zal je zo nodig ook doorverwijzen.

Nog vragen over je mondverzorging? Spring gerust binnen in je apotheek – je apotheker helpt je graag op weg naar een gezonde mond!